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I MODULO SEMESTRALE DI QIGONG

Sbloccare il cancello lombare

 tecniche di Zhineng Qigong e Taijiquan

per la salute e lo sviluppo personale

A Palermo e Online su piattaforma Zoom

Ming yi yuantou zai yao xi

“La sorgente del mingmen e della coscienza si trova nello spazio della fessura”

Calendario I modulo:

18 - 19 febbraio 2023

11 - 12 marzo 2023

1 - 2 aprile 2023

13 - 14 maggio 2023

10 - 11 giugno 2023

1 - 2 luglio 2023

Orari

I seminari si svolgeranno il sabato dalle 15.00 alle 19.00 e la domenica dalle 09.30 alle 13.30.

Sede

Palermo e online

E' possibile la partecipazione a singoli seminari.

Per info e prenotazioni:

Chiamare il numero 091/6512081

nei giorni lunedi e mercoledi pomeriggio, martedi e giovedi mattina per parlare con il Direttore del Corso.

Inviare una mail a:

associazioneqi@gmail.com

 

Le date potrebbero subire modifiche per cause di forza maggiore, le eventuali variazioni saranno comunicate tempestivamente.

Nel caso in cui non si raggiungesse il numero di 8 iscritti la quota di iscrizione sarà rimborsata per intero.

Programma:

  • Teoria

  • il dumai e il mingmen;

  • liberare il mingmen nel qigong;

  • liberare il mingmen nel taijiquan;

  • xiaozhoutian - Piccola Rivoluzione Celeste.

 

  • Pratica

Dun qiang gong – Esercizio dell’Accovacciata al Muro:

  • gui xia shang;

  • accovacciata con guan piedi paralleli;

  • accovacciata piedi paralleli, kaibu;

  • accovacciata al muro piedi vicini, xiao kaibu;

  • accovacciata al muro piedi uniti;

  • accovacciata al muro con “movimento del bruco”.

 

Sanxin bing zhanzhuang – Stare dritti come un Palo per Mescolare i Tre Centri:

  • posizione Tibaoshi;

  • posizione bazi tibao;

  • posizione completa;

  • posizione completa al muro.

 

Fushen, gongyao, song dumai – Piegare il corpo, arcuare la zona lombare, rilassare il du mai.

Zhitui zuo – Seduto con le Gambe Distese:

  • schiena al muro;

  • pianta dei piedi al muro;

  • posizione a L prendere le dita dei piedi;

  • posizione a L prendere le piante dei piedi;

  • posizione a L respirazione inversa;

  • posizione completa con orifizi e Fushen gongyso song dumai.

Chansi gong – Esercizio del Filo di Seta:

  • solo un braccio per volta;

  • solo le braccia cerchio ni;

  • spostamento del peso solo arti inferiori;

  • cerchi completi.

 

Dong dumai – Muovere il Vaso Governatore.

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