Associazione QI   Agopuntura   MTC   Qigong   Taijiquan   -   Palermo

Programma:

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• Teoria

• il dumai e il mingmen;

• liberare il mingmen nel qigong;

• liberare il mingmen nel taijiquan;

• xiaozhoutian - Piccola Rivoluzione Celeste.

 

• Pratica

Dun qiang gong – Esercizio dell’Accovacciata al Muro:

• gui xia shang;

• accovacciata con guan piedi paralleli;

• accovacciata piedi paralleli, kaibu;

• accovacciata al muro piedi vicini, xiao kaibu;

• accovacciata al muro piedi uniti;

• accovacciata al muro con “movimento del bruco”.

 

Sanxin bing zhanzhuang – Stare dritti come un Palo per Mescolare i Tre Centri:

• posizione Tibaoshi;

• posizione bazi tibao;

• posizione completa;

• posizione completa al muro.

 

Fushen, gongyao, song dumai – Piegare il corpo, arcuare la zona lombare, rilassare il du mai.

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Zhitui zuo – Seduto con le Gambe Distese:

• schiena al muro;

• pianta dei piedi al muro;

• posizione a L prendere le dita dei piedi;

• posizione a L prendere le piante dei piedi;

• posizione a L respirazione inversa;

• posizione completa con orifizi e Fushen gongyso song dumai.

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Chansi gong – Esercizio del Filo di Seta:

• solo un braccio per volta;

• solo le braccia cerchio ni;

• spostamento del peso solo arti inferiori;

• cerchi completi.

 

Dong dumai – Muovere il Vaso Governatore.

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